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glory - 本站消息 | 2015-04-29 | 人氣:543

素食」是指以豆類、蔬菜、水果、穀物、種子及堅果等為主,反而不容易出現營養不良現象,可幫助體內環保,甚至有益環保,減緩地球暖化。素食優點:

增加纖維攝取,幫助人體酸鹼中和及腸胃蠕動,防止便秘發生,可安定神經系統,預防癌症發生,避免尿酸過高與慢性疾病,減少膽固醇。

如何加強體質與保養 :
多補充維生素B食物:酵母、穀物、香菇、黃豆、南瓜、胡蘿蔔等五色蔬果及中藥當歸。
多補充維生素D食物:核桃、蛋黃、黑木耳、鮮奶。
容易手腳冰冷,心臟無力可用理中湯溫陽調整,血虛容易頭暈疲累的婦女,可用四物湯補血調整,體瘦無力、免疫力低可用歸耆建中湯補氣養神,體質溼氣重,下肢水腫,可用苓桂朮甘湯或參苓白朮散來散水氣。

素食食物多偏涼,出現手腳冰冷,可加些熱性香料調整,如生薑、辣椒及神曲等,須忌口冰冷寒涼飲食。
禁忌的中藥:
含動物性成分與介殼類:龍骨、牡蠣、冬蟲夏草、地龍、紫河車、蟬蛻、海馬、牛黃、白花蛇、五靈脂、鹿茸等
 

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發表者 樹狀展開

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