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glory - 本站消息 | 2015-06-17 | 人氣:432

“長壽超人”大都是素食者

大長壽習慣

哪些生活習慣可以讓你更有可能成為“長壽超人”呢?在Katz博士的書中,他提到:能夠遵循以下四點的人(35-65歲)在之後的8年時間裡80%都不大容易患慢性疾病。

這四點是:

(1)每日定時定量吃飯,營養充足,有豐富的全麥食品、蔬菜、水果和少量的肉。

(2)積極活躍,給自己減壓,睡眠充足。

(3)不吸煙,每周鍛煉時間不少於3個半小時。

(4)能夠充分享愛。

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發表者 樹狀展開

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